春日有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的做法

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春天来了,又是一年的“瘦身季”的开始,对于一部分人来说,这节后的综合症还没有完全过去,疲惫的不仅是我们的身体,还有我们的身心。节假日与美食连续“作战”:狂饮海吃、暴饮暴食,造成节后肠胃不适,精神倦怠,让我们身体受到伤害;而那稳步上涨的体重还进一步“摧残”了我们的身心,因此身体的调理要持续一段很长时间。

素拌银芽三丝的做法:

原料:豆芽韭菜千张皮大蒜橄榄油黑胡椒剁椒油盐

制作:

1.准备好原材料;

2.烧锅开水,加入适量的盐和少量油,下入千张丝;

3.水再次开后下入豆芽;

4.等下一次水开后再加入韭菜段;

9.这样两种口味的“素拌银芽三丝”就完成了。

小贴士:

1.焯水时须先在开水中加入适量的盐和几滴油,注意青菜下入顺序,根据成熟时间长短决定下入顺序,因此我们先放入千张丝、

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再豆芽,最后是韭菜,韭菜一烫就需要将捞出;

2.沥干水分后趁热加入盐、胡椒粉、橄榄油和蒜泥搅拌均匀调味;最后将一部分盛出,再加入点剁椒调味,这样可以按个人喜欢各取所需啦……

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